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après avoir écrasé le mouvement

levezle laisser votre main pendre vos c t s apr s avoir fracass votre doigt augmentera simplement l'enflure et ce battement inconfortable. tenezle pour r duire la pression l dedans. utilise le. vous ne voulez pas soulever des poids avec votre doigt bless , mais gardezle en mouvement.

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